Wednesday, May 22, 2019

Manfaat Buah Stroberi bagi Kesehatan yang Harus anda ketahui

Stroberi (Strawberry) atau dalam bahasa Indonesia dikenal juga dengan sebutan Arbei ialah buah yang berwarna kehijauan sangat berkembang dan bermetamorfosis warna merah sehabis matang.

buah strobery kesehatan

Buah yang aslinya berasal dari benua Eropa pada abab ke-18 ini telah banyak dibudidayakan di dunia terutama negara-negara di serpihan utara bumi ini mirip negara-negara di Amerika Utara, Eropa, Asia Timur dan Rusia.

Buah Stroberi atau lebih tepatnya disebut dengan Buah Stroberi Kebun (Garden Strawberry) biasanya dimakan segar atau diolah menjadi Jus Stroberi, Selai dan penyedap makanan. Nama ilmiah Stroberi ialah Fragaria ananassa.


Manfaat Buah Stroberi (Strawberry) bagi Kesehatan


Berikut ini ialah beberapa manfaat buah Stroberi bagi kesehatan kita.

1. Menjaga kesehatan Mata


Beberapa penyebab terjadinya penyakit mata diantaranya ialah kurangnya nutrisi/gizi tertentu, radikal bebas dan bertambahnya usia. Antioksidan mirip Flavonoid, Fitokimia Fenolik dan Asam Elegat yang terdapat pada buah stroberi mampu membantu mencegah penyakit mata yang diakibatkan oleh radikal bebas tersebut.

Satu lagi fungsi buah stroberi pada kesehatan mata ini ialah memperbaiki tekanan okular (ocular pressure) pada mata. Potassium atau Kalium yang terkandung oleh buah stroberi mampu membantu menjaga tekanan okular tersebut dengan benar.

2. Mencegah Penyakit Kanker


Radikal bebas merupakan sumber dari penyakit kanker. Buah Stroberi mengandung aneka macam antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas sehingga mampu mencegah terbentuk sel kanker dan pertumbuhan tumor.

Antioksidan yang terkandung dalam stroberi tersebut diantaranya mirip Vitamin C, Folat, Antosianin, Kuersetin dan Kaempferol.

3. Menjaga kesehatan Jantung


Kandungan serat yang tinggi, Folat, tidak berlemak dan mempunyai tingkat antioksidan yang tinggi mengakibatkan buah stroberi sebagai buah yang ideal bagi kesehatan jantung.

Kombinasi Vitamin, mineral, antioksidan dan senyawa flora ini mampu mengurangi kadar kolesterol dalam arteri dan pembuluh darah sehingga Jantung mampu bekerja dengan normal.

Kandungan beberapa jenis Vitamin B di buah stroberi juga mampu memperkuat otot jantung dan menjaga kesehatan fungsi jantung.

4. Mencegah Arthritis (Radang Sendi) dan Asam Urat


Degenarasi otot dan jaringan, pengeringan cairan sendi, akumulasi racun dan radikal bebas merupakan penyebab utama Arthritis (radang sendi) dan asam urat.

Stroberi mengandung antioksidan dan detoksifikasi mampu secara efektif membantu menghindari duduk perkara kesehatan tersebut. Stroberi juga mengandung anti-inflamasi (anti peradangan) yang berpengaruh untuk meredakan peradangan dan rasa sakit yang terkait dengan radang sendi dan asam urat.

Sebagai info tambahan, yang dimaksud dengan Arthritis ialah pembengkakan dan kekakuan pada sendi yang mengakibatkan gerakan badan menjadi sulit dan menyakitkan.

5. Memperkuat Fungsi Otak


Mulai menghilangnya ingatan dan pengendalian atas acara badan merupakan duduk perkara yang sering dihadapi oleh mereka yang telah menginjak usia tertentu.

Hal ini mampu dikarenakan penuaan alami atau penuaan dini pada otak dan sistem sarafnya. Pada dasarnya, penyebab utama penuaan ialah dikarenakan oleh radikal bebas yang merusak jaringan otak dan saraf sehingga menjadi merosot dam melemah.

Untungnya, Stroberi yang mengandung Vitamin C dan Fitokimia mampu menetralkan imbas oksidan dan meremajakan sistem ini.

Stroberi juga mengandung Yodium (iodine) yang mampu membantu mengatur berfungsinya Otak dan sistem saraf dengan baik. Kandungan Kalium (Potassium) dalam jumlah signifikan yang ditemukan di buah stroberi juga dikaitkan dengan peningkatan anutan darah ke otak sehingga mampu meningkatkan fungsi kognitif seseorang.

 Sebuah penelitian membuktikan bahwa siswa-siswa yang mempunyai tingkat potasium (kalium) tinggi akan mempunyai konsentrasi dan daya ingat yang berpengaruh juga. Oleh alasannya ialah itu, Stroberi juga sering dianggap sebagai “makanan untuk otak”.

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh


Sistem Kekebalan Tubuh ialah pertahanan pertama badan kita dalam melawan aneka macam macam infeksi, mikroba dan virus yang menyerang badan kita.

Vitamin C yang telah dikenal luas sebagai Vitamin untuk memperkuat sistem kekebalan badan kita dan mengobati pilek dan batuk ringan.

Vitamin C merangsang acara sel darah putih yang merupakan garis pertama pertahanan badan kita melawan racun dan benda-benda asing.  Vitamin C juga merupakan antioksidan yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas.

7. Mengurangi Peradangan


Buah Stroberi (Strawberry) mengandung antioksidan yang mampu membantu mengurangi peradangan.

Sumber tumpuan : Kandungan Gizi Buah Stroberi (Strawberry) per 100g ini dikutip dari Authority Nutrition sedangkan manfaat buah stroberi bagi kesehatan diolah dari aneka macam sumber.

Blogger Lampung Abal - Abal yang Sedang Belajar.


EmoticonEmoticon