Tuesday, May 21, 2019

Cara Diet Air Putih Untuk Menurunkan Berat Badan

Diet Air Putih – Saat ini berbagai orang yang berusaha untuk menurunkan berat badannya. Berbagai cara pun dilakukan, mulai dari yang normal hingga yang ekstrim. Dari yang tetap menjaga kesehatan hingga yang mampu menciptakan tubuh kita terkena penyakit juga.

tips diet dengan cara minum air putih

Dan dari salah satu cara untuk menurunkan berat badan, ternyata ada cara untuk menurunkan berat tubuh dengan mudah. Caranya dengan diet air. Kita mengganti kuliner kita memakai air putih secukupnya dan jangan berlebih.

Walaupun air putih sangat diharapkan oleh tubuh kita dan air putih juga menyehatkan. Tetapi, kita dihentikan berlebihan dalam meminum air putih. Maka dari itu diet air putih ini tetap mengatur kadar minum kita biar tidak berlebihan.

Berikut ini ialah cara untuk diet air putih yang baik dan tetap menyehatkan tubuh.

Naikkan Tingkat Konsumsi Air di Masa Produktif


Metode diet air ini akan lebih baik dikala kau menaikan tingkat konsumsi air putih kau dikala masa produktif atau siang hari.

Karena dengan meminum air putih dikala siang hari akan menurunkan konsumsi minuman berkalori tinggi mirip susu, teh dan kopi yang biasanya akan dilanjutkan dengan cemilan yang menambah kalori.

Selain itu minum air disiang hari juga mampu meningkatkan konsentrasi dan mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Sehingga diet kau tetap sehat dan berjalan dengan aman. Dan apabila kau kekurangan air, maka mampu terjadi yang sebaliknya yaitu kegemukan.

Karena ginjal kekurangan air, sehingga ginjal tidak mampu bekerja dengan baik. Kemudian ginjal membagi pekerjaannya dengan hati.

Karena hati yang tadinya bekerja untuk memperabukan lemak kemudian diberikan pekerjaan lebih. Kaprikornus hati tidak mampu memperabukan lemak dengan baik dan menyimpan lemak sehingga terjadi kegemukan.

Minum 2 Gelas Air Sebelum Makan


Hal ini sering disepelekan oleh banyak orang, sesungguhnya minum air sebelum makan ialah hal yang penting alasannya mampu menyehatkan tubuh kita, khususnya untuk kau yang sedang diet. Dengan meminum 2 gelas air setiap sebelum makan, kau mampu menurunkan porsi makan kamu.

Karena 2 gelas air sebelum makan mampu menciptakan kau kenyang dan sebaiknya minum air ini benar-benar dikala kau ingin makan.

Selain sebelum makan, setiap 1 jam sekali kau juga mampu meminum air sebanyak 3 tegukan sehingga kau mampu tetap terjaga dari rasa lapar.

Walaupun sudah meminum air 2 gelas sebelum makan, kau tetap harus mengatur kalori yang kau makan, alasannya kalori akan menambah kadar lemak dalam tubuh kamu.

Ganti Minuman Manis Dengan Air Putih


Apabila kau bahagia dengan minuman-minuman manis, kau harus menggantinya dengan air putih. Selain minuman tidak terlalu baik untuk kesehatan, minuman-minuman cantik juga mengandung banyak kalori yang mampu menambah gemuk kamu.

Untuk itu kau harus mengganti minuman cantik kau dengan air putih sehingga kau mampu diet dengan sehat.

Mungkin akan sulit untuk kau yang sudah terbiasa dengan minum minuman manis. Setidaknya kau harus mengatur kadar minuman itu. Misalnya, seminggu sekali.

Kurangi Konsumsi Garam


Selain dengan air putih, dalam air putih kau tetap harus menjaga dari kuliner yang mengandung terlalu banyak garam.

Mengurangi konsumsi garam bukan berarti kau harus benar-benar menghindari garam. Tetapi kau harus menjauhi makan yang mempunyai kadar sodium yang tinggi.

Jadi apabila kau melihat komposisi kuliner yang mempunyai garam dan kadar sodium yang tinggi maka lebih baik tinggalkan sementara.

Dan apabila kau bahagia dengan buah dan sayuran beku juga sebaiknya kau jauhkan. Karena ada besar kemungkinan sayuran dan buah yang beku sudah diberi garam untuk pengawet.

Jadi lebih baik kau memiilih sayuran dan buah yang segar. Selain lebih sehat, sayuran dan buah segar juga lebih lezat untuk dimakan eksklusif maupun dijadikan minuman.

Minum Air lebih Dari 4 Liter Sehari


Lebih banyak air lebih baik, tetapi jangan terlalu banyak. Karena apapun yang berlebihan tidak baik, begitu pula dengan air. Maka dari itu lebih baik kau meminum air lebih dari 4 liter sehari. Tetapi usahakan untuk tidak lebih dari 6 liter sehari alasannya kurang baik.

Redakan lapar dengan Air


Akan lebih baik apabila kau meredakan rasa lapar kau dengan meminum air secukupnya. Sudah ada beberapa orang yang mencoba cara ini.

Apabila kau sudah terasa lapar, kau mampu coba minum segelas air dan apabila masih terasa lapar maka makanlah sedikit hanya untuk menghilangkan rasa lapar.

Karena apabila kau tidak mengatur rasa lapar kamu, kau mampu gagal untuk diet kamu. Untuk itulah cobalah untuk mengatur dengan minum air putih secukupnya.

Detox Air


Detox Air atau terapi air juga mampu dipakai untuk diet berat badan. Banyak sekali jenis terapi air yang mampu membantu diet kau dan tentunya tetap menciptakan tubuh kau sehat. Salah satu terapi air yang mampu dipakai ialah Terapi air putih ala jepang.

Berikut ini cara terapi air putih ala jepang :


Minumlah air putih pada pagi hari sehabis berdiri tidur, jumlah yang disarankan ialah untuk kau yang sedang diet ialah 640ml air.

Kemudian sikat gigi kau dan jangan minum atau makan apapun hingga 45 menit setelahnya.
Setelah 45 menit, kau mampu makan dan minum mirip biasa.

Setelah sarapan, makan siang dan makan malam jangan makan dan minum apapun hingga 2 jam berikutnya.

Pastikan bahwa kau minum lebih dari 3 liter air setiap harinya.

Minum Air Hangat


Apabila kau suka dengan air hangat kau juga mampu menggunakannya untuk metode diet air putih. Selain itu air hangat juga lebih menyehatkan. Kamu mampu meminum air hangat ini dikala pagi hari, dan kau juga mampu menambahkan sedikit jeruk untuk menambahkan rasa pada air hangat tersebut biar tidak hambar.

Seimbangi dengan Olahraga


Air putih pun tentunya tidak akan cukup untuk hasil diet yang memuaskan. Kamu juga harus menyeimbanginya dengan olahraga yang cukup. Dengan olahraga yang cukup tentunya akan sangat membantu proses diet yang sedang kau lakukan.

Banyak jenis olahraga ringan yang mampu kau lakukan untuk membantu diet kamu. Contohnya jogging pagi dan sore hari ataupun berenang. Karena berenang juga mampu memperabukan kalori dalam tubuh kita. Apabila kau tidak mempunyai cukup waktu untuk berolahraga, kau mampu melaksanakan sit up setiap pagi.


Blogger Lampung Abal - Abal yang Sedang Belajar.


EmoticonEmoticon