Penulis Banyak kebiasan yang selalu kita tidak sadari betapa pentingenya sarapan pagi untuk kesehatan tubuh. Kebanyakan orang tidak sempat untuk sarapan pagi mungkin karena di kejar waktu atau lain sebagainya.
Contohnya saja hal buruk yang terjadi bila kita tidak sarapan pagi perut kita terasa perih dan tidak memiliki energi cukup untuk beraktifitas. Makanan salah satu meningkatkan daya tahan tubuh bahkan otak untuk sehat dan cerdas.
Satu hal yang tidak bisa buat kamu sarapan pagi karena di kejar waktu sering membuat kamu tidak sempat untuk sarapan pagi.
Kebiasaan seperti ini harus dihindari tentunya kamu harus mulai konsumsi makanan yang sehat dan bisa meningkatkan kinerja otak, agar aktivitas kiata setiap hari berjalan dengan focus dan lancar.
Banyak sekali makanan yang harus kita perhatiakan untuk kesehatan tubuh dan bukan berarti semua makanan itu tidak sehat, harus di perhatikan dari bentuk fisik makanan apa layak untuk di makan dan mengandung gizi untuk kesehatan atau tidak.
Semua orang tentu ingin apa yang kita makan mengandung gizi yang bisa mencerdaskan otak dan pintar. Untuk mengimbang hal tersebut dibawah ini beberapa makanan yang cocok untuk pagi hari.
5 Makanan yang selalu membuat otak sehat di pagi hari
1. Roti Gandum
Menyantap roti gandum dengan selai kacang sangat sehat untuk sarapan pagi. Apalagi di tambah dengan susu bebas lemak, kamu akan mendapatkan energi yang dibutuhkan tubuh untuk memulai aktivitas kamu.
2. Telur
Mengonsumsi telur juga bisa menjadi menu sarapan yang sehat. Telur memiliki 300 mikrogram kolin yang bisa mengatur sistem otak, saraf dan kardiovaskular. Jadi, mengonsumsi telur di pagi hari sangat baik untuk otak sobat.
3. Apel
Mengonsumsi apel beserta kulitnya baik sebagai sumber antioksidan yang dapat melindungi sel-sel otak dari serangan radikal bebas yang dapat merusak lapisan luar neuron.
4. Anggur
Menurut peneliti anggur bisa melindungi otak dari serangan stres dan inflamasi. Oleh karena itu, mengonsumsi semua jenis anggur sangat baik untuk otak.
5. Blueberry
Buah yang satu ini sangat sehat untuk menu sarapan pagi, karena blueberry mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan fungsi otak, untuk belajar dan berfikir. Blueberry juga mengandung vitamin tannin yang sangat baik untuk kinerja otak.
Nah, itu tadi 5 Makanan yang Selalu Membuat Otak Sehat di Pagi Hari, semoga artikel ini bermanfaat dan menjadi kebiasan menjaga kesehatan tubuh kita.
Tentunya setiap pagi sebelum melaksanakan aktifitas kita di anjurkan untuk sarapan pagi.
Hal yang harus diperhatikan juga bukan hanya makanan saja yang bisa membuat kita pintar dan cerdas, tentunya di dorong usaha kita untuk belajar.
EmoticonEmoticon