Friday, March 8, 2019

Harus dihindari Agar tidak Terkena Penyakit Asam Urat dan batas normal Asam urat

Asam urat adalah senyawa yang secara alami dihasilkan oleh tubuh. Asam urat terbentuk dari penguraian zat purin yang terdapat pada makanan dan minuman yang kita konsumsi.

Purin tersebut kemudian dibawa darah menuju ginjal untuk disaring, sisanya akan dibuang dalam bentuk urine.

Harus dihindari Agar tidak Terkena Penyakit Asam Urat dan batas normal Asam urat

Jika konsumsi makanan atau minuman tinggi purin dimana kemudian tubuh memproduksi asam urat berlebih sehingga ginjal tidak mampu menyarinya, maka akan menimbulkan nyeri pada persendian. Nyeri yang terjadi disebabkan oleh penumpukan zat purin pada persendian yang kemudian mengkristal.

Penumpukan zat purin pada persendian selain mengakibatkan rasa nyeri juga menimbulkan pembengkakan dan memerahnya bagian sendi. Gejala lainnya yang biasa timbul adalah kaku pada persendian.

Asam urat bukanlah senyawa jahat bila kadarnya tidak terlalu banyak dalam tubuh. Berikut adalah batas normal asam urat yang wajib kita ketahui :

Batas terendah dan batas tertinggi


Hal yang harus diperhatikan batasan dari penyakit asam urat yang harus kita ketahui, untuk menjaga kesehatan tubuh hal yang harus diperhatikan sebagai berikut.

  • Pria Dewasa - Batas Terendah -  2 mg/dL Batas Tertinggi - 7,5 mg/dL
  • Wanita Dewasa - Batas Terendah - 2 mg/dL Batas Tertinggi - 6,5 mg/dL 
  • Pria lansia (diatas usia 40th) - Batas Terendah - 2 mg/dL  Batas Tertinggi - 8,5 mg/dL
  • Wanita lansia (diatas usia 40th) - Batas Terendah - 2 mg/dL Batas Tertinggi - 8 mg/dL

Untuk menghindari penumpukan asam urat berlebih, sebaiknya kita mulai mengurangi mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung tinggi purin. Dibawah ini adalah makanan yang sebaiknya dihindari agar tidak terkena asam urat tinggi :
  •  Jerohan, seperti : otak, babat, usus, limpa, hati dan ginjal
  •  Makanan laut, seperti : cumi-cumi, kerang, tiram, udang dll
  •  Daging unggas, seperti : bebek, angsa, ayam kalkun
  •  Olahan daging merah, seperti : dendeng dan abon
  •  Berbagai jenis kacang-kacangan serta olahannya (tempe, tahu, oncom, susu kedelai)
  •  Sayur-sayuran : daun singkong, daun pepaya, kangkung, bunga kol, bayam
  •  Makanan olahan (yang sudah di awetkan) : ikan sarden, kornet, sosis
  •  Buah-buahan seperti durian, nangka, nanas, cempedak

Kelebihan asam urat selain akan menimbulkan peradangan pada sendi juga dapat mengakibatkan komplikasi seperti :

Batu Ginjal. Hal ini terjadi karena penumpukan asam urat bercampur dengan kalsium yang tidak mampu disaring keluar oleh ginjal.

Kerusakan sendi permanen yang disebabkan karena penumpukan zat purin yang mengkristal di bagian sendi.

Nah, mungkin hanya itu saja yang bisa kita bagikan pada kesempatan kali ini semoga artikel ini menjadi wawasan pengtahuan sobat, sebagai mana makanan yang harus di hindari agar kita tidak terkena asam urat.

Blogger Lampung Abal - Abal yang Sedang Belajar.


EmoticonEmoticon